Aanraking als ritueel van thuiskomen
Misschien herken je het: je leeft veel in je hoofd.
Je doet, je zorgt, je denkt, je regelt.
En ergens onderweg raak je het contact kwijt met jezelf. Niet in theorie maar fysiek.
Je voelt je lijf wel… maar eigenlijk ook niet.
Alsof je er nét naast leeft.
Dit is iets wat ik vaak hoor van vrouwen.
En het is geen toeval.
We zijn het ontwend om in ons lichaam te wonen.
Laat staan om het liefdevol aan te raken.
Teveel ervaringen hebben ons geleerd om op slot te gaan.
Grenzen werden overschreden, verlangens onderdrukt, gevoelens genegeerd.
Het gevolg? We sluiten ons af — soms subtiel, soms heel duidelijk.
Maar je lichaam wil terug.
Niet via forceren. Niet via ‘jezelf fixen’.
Maar via zachtheid. Via aanraking. Via een ritueel.
intimiteit begint met jezelf
Veel vrouwen wachten op de juiste partner, de juiste aanraking, het juiste moment.
Maar wat als jij zelf die eerste veilige bedding bent?
Aanraking is niet iets wat van buiten moet komen.
Het kan een intiem en helend ritueel zijn dat je voor jezelf creëert.
Niet als quick fix.
Maar als een manier om weer te landen in je lijf.
wat ik had willen leren
Dit is een eenvoudige oefening om te beginnen met opnieuw verbinden.
Je hebt er alleen jezelf voor nodig. En een rustige plek.
1. Maak ruimte
Zorg dat je even niet gestoord wordt. Zet zachte muziek op als je wilt. Misschien een kaars. Laat je adem tot rust komen.
2. Kies een plek op je lichaam
Dat kan je hart zijn, je buik, gezicht, borsten, benen — waar je ook voelt: hier wil ik iets aanraken.
3. Gebruik je handen alsof ze luisteren
Leg ze neer, zacht. Niet om iets te ‘doen’. Maar om contact te maken.
4. Vraag aan je lichaam: hoe voelt dit?
Misschien komt er ongemak. Misschien ontspanning. Misschien niets. Alles is goed.
Blijf bij het voelen, zonder oordeel.
5. Sluit af met een dankjewel
Bedank je lichaam. Bedank jezelf. En voel hoe je weer een beetje dichter bij huis bent gekomen.
aanraking opent lagen
Je zult merken: als je vaker bewust aanraakt, komt er iets in beweging.
Laag voor laag.
Misschien voel je verdriet.
Of vermoeidheid.
Of, ineens, een sprankje levenslust dat je lang niet gevoeld hebt.
Aanraking opent herinneringen.
Niet alleen van pijn, maar ook van verlangen.
Van wie je bent als je jezelf weer toelaat.
je hoeft het niet perfect te doen
Dit gaat niet over ‘de juiste techniek’.
Dit gaat over aandacht. Aanwezigheid. Aanraking zonder haast.
Je lichaam weet hoe het moet helen.
Het wacht alleen tot jij weer durft te luisteren.
Loop je vast?
Wij helpen je graag. Stuur een mail naar info@ dank-jewel.nl voor een vrijblijvend gesprek.
